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• 作者： 曼蒂．黑爾Mandy Hale



• 譯者： 鄧舜之,王翎



• 出版社： 好人



• 出版日： 2014 年 12 月 31 日

內容簡介：

單身不是悲劇，無法單身才是。

單身（一種狀態）：太堅強、太聰明，而且生活很精采，所以不想定下來。

單身生活可以很正向、很豐富、很快樂，這些妳早就知道了；獨立、自主、堅強，這些都難不倒妳。

但偶爾就是想有人陪伴的寂寞脆弱襲上心頭；想到要獨自跨過年齡大關，力抗社會價值觀，依然令人頭皮發麻。



「單身」其實不只是種狀態，它更是由內到外，從信念、人生態度到行動指南，讓獨自待在其中的毛毛蟲變成美麗蝴蝶的蛻變歷程。

作者要告訴妳：單身是場美得狂野的冒險，也是凝視自我和人生的最佳時刻。放膽做妳一直想成為的那個自己，過妳想要的人生；別人能多愛妳，其實取決於妳有多愛自己。而失去與逝去的那些退場的過去，就當作是張登機證，帶妳飛向未知、更好的地方。

妳不需要每分每秒都很堅強，但是一個人也要玩得開心；當一個人足夠完整，兩個人才會加倍圓滿。

不管女人、男人、男孩、女孩、已婚、失婚、未婚……，這本書讓人們了解單身的真諦。聽聽以下幾位讀者的感言：

◎有天與我結縭12年的先生對我說他不要這個婚姻了，我慌了。每天早上我都不想醒來，不知道如何度過漫漫長日，也不知道如何原諒他。我從書中尋求答案，可是這些書要不說他是混蛋，不然就是說沒有他，我的日子會更好……這些都無法撫平我的傷痛，只讓我更難過。直到有天我在友人的臉書看到一句話：「也許你永遠無法了解這事何以會發生……所以不要再自尋煩惱。」是一位叫曼蒂．黑爾的人講的，這句話把我打醒了。這些日子以來我不斷自責──我做錯了什麼？為何發生在我身上？逼得自己都快瘋了。接下來的日子，曼蒂的智慧箴言一句接著一句出現，最後指引我找到這本書。她的書不是在找出事情發生的原因，而是學習如何放手、原諒，最終成為那個自己應該成為的人。

◎身為單身男人，這本書是否完全與我無關？當然有關。我是否覺得自己像個偷窺狂，聽到了些不該聽到的女人祕密？絕非如此。如果這本書只有女人能看，那就太可惜了。我覺得這本書也像是在對我說話、傳達一個訊息：單身並不可憐也不可悲，而是應該全心擁抱的生活。而且我認為凡是認真看待這本書的女人，今後會將她們期待的理想另一半的標準提高許多；這也等於告訴全天下的男人：今後凡是有自信的女人，除非遇到對的人，否則她們不會想定下來，也不怕繼續等待。

◎當妳覺得沒有妳想為他妝扮的人，身邊也沒有一個會為妳做某件事的人時，早上實在不想爬起來。可是別忘了，妳還有自己要取悅！本書讓妳找回內在的力量，做自己生活的主人，不再感到空虛。

◎我終於放手讓那個斷斷續續傷害我四年的男人離開。這本書不僅讓我更加確認結束這段關係是正確的選擇，也讓我了解到，我值得更好的男人。

◎「為何妳還單身？」、「她是不是哪裡有問題？」終於有人站出來對著把單身視做問題的社會大聲說出：「單身不是問題。」我們不需要一個男人，人生才會完整，我們自己一個人就很好啦。當然身邊有個伴一起分享人生很好，可是與其隨便找個不適合的男人定下來，單身是更好的選擇。

◎我現在有男友，但周遭的人不停地催促我趕快結?生小孩，給我很大的壓力。這本書來的正是時候，給我需要的精神鼓舞。

◎多年來我心裡一直有個疑問：為什麼我沒有伴？為什麼其他的女人都很容易找到伴？她們條件也沒有比我更好或更有自信……「為什麼？」一直是我心中的大問號。

曼蒂對單身的體悟與同理心，使我了解單身就像玩賓果或中樂透……許多變數扮演重要解色，譬如運氣、時機等等。當愛情降臨，很好，就好好享受，但女人不需要靠結婚、成為某人的「另一半」來定義自己的人生。

◎這本書教女人的事：我們的生命不是為了找到愛人或等著把自己嫁出去，而是要享受每個當下和達成心中的理想。若妳是單身、失婚、單親母親，或處在一個不快樂的關係裡，妳該怎麼辦？妳還是必須每天打起精神，為自己而活，關心身旁的家人，不用跟一個不懂得感激妳的付出的人妥協，浪費時間和精神。

◎我24歲，從未交過男友，還未獻上初吻的我想要將這一切保留給未來結婚的對象。對從未談過戀愛的我來說，真的不知道單身有多棒，因為除了單身，我也沒有別的身分。

一般人要不嘛對婚姻嗤之以鼻，要不嘛就瞧不起單身，但曼蒂二者都不是，她認為結婚或單身都很好，都是人生中美麗的風景。只不過常人總覺得鄰居家的草坪長得比自家的綠。本書要說的是，享受單身吧！盡情找樂子、去旅行，就算跟幾個怪咖約會也不錯。

孤單是這世界為了讓女人煥發光采，而送給妳的禮物。

選擇單身，是因為想過更繽紛多姿的人生！

【單身箴言】

．是選擇單身，不是因為沒有選擇而單身。

．我們單身女子唯一需要的救贖，就是大家不再認為我們需要救贖。

．愛情不需要用穩潔擦乾淨才能看清楚。愛情是就是，不是就不是。

．愛情該降臨到妳身上時，它會翻山越嶺，追蹤到天涯海角也要找到妳。

．愛不會充滿不確定性，不會用「也許怎樣」當開頭，也不會是個問號。愛，永遠有答案。

．真正對的人會為了和妳在一起，把山給搬走，而不是躲在山的後頭，毫無作為。

．愛情不需要用穩潔擦乾淨才能看清楚。愛情是就是，不是就不是。

．很容易到手＝很容易忘記。

．友情和萬物一樣會成長、會變化，不會一輩子都一個樣。

．我們會長大、會變老也會改變，我們以為會持續到永遠的友情，隨著成長改變，也有了賞味期限。這就是現實。

．如果單身不快樂，那結婚當然也不會快樂。

．那個人、事物或夢想的退場就像一張登機證，有了它，妳才能飛到某個沒去過的、更好的 地方，某個妳應該去，但是必須先拋下一些行李才能抵達的地方。妳該明白，如果眼前的一扇門關上了，那表示妳不屬於門後的世界。

【本書特色】

書店裡有幾百本歌頌愛情、探討兩性關係、分享婚後生活，和討論親子教養的書，有的書教妳怎麼約男人出門、佔住他的人、留住他的心，有的書鉅細靡遺地講述如何「成為萬人迷」、「一年之內步上紅毯」甚至「撐過單身生活」，但是沒有一個字是在講如何享受單身生活。

序跋：

作者序

我在二○一○年一月展開「單身女人行動」，這不是某個新年新希望，而是一場「革命」。當時我剛結束一段將近兩年的感情，這段感情到後期急速崩壞，就是那種會讓妳徹底迷失、失去自我認同的糟糕戀情，而妳等到一切結束之後想在世界上重新找回定位，感覺卻像學習適應另一個星球的生活一樣艱難。那年我三十歲，要重新開始我的人生。在和那一任男友交往的日子裡，我疏遠了大部分的朋友（因為我怕朋友會像鏡子一樣，誠實映照出我的戀情到底有多糟），所以分手之後，我迫切需要有人給我啟發，我需要導師，需要永遠的好朋友。當時我準備好要展開翅膀獨自飛翔，要真正享受一個人的生活，我想聽到那些為單身生活正向、豐富、快樂的一面代言的女性朋友的聲音。

不幸的是，我怎麼也找不到那些聲音。

書店裡有幾百本歌頌愛情、探討兩性關係、分享婚後生活和討論親子教養的書，有的書教妳怎麼約男人出門、占住他的人、留住他的心，有的書鉅細靡遺地講述「如何成為萬人迷」、「一年之內步上紅毯」，甚至「撐過單身生活」，但是沒有一個字在講如何享受單身生活。

我打開電視看過了，沒有，保證不是在電視上。有的節目演的是一個女人為了爭取一個男人的愛，要和另外幾十個女人大戰（可是這個男人根本沒有優質到這種程度）；還有的節目讓參加者在一片黑暗中相親約會，或想辦法嫁給百萬富翁，甚至贏得名人的青睞，不過沒有任何節目是在歌詠單身女人的人生旅程。教會那邊我也確認過了，雖然耶穌基督本人單身，但是大部分的教會其實不太知道該拿單身信眾怎麼辦。他們開辦各種課程教人「為婚姻做好準備」、「等待婚姻」、「為婚姻禱告」，但是能不能不要一直在為人生的下一階段做準備，只要為自己這一刻的狀態感到榮耀就好？

（單身箴言）為什麼每個人都把單身生活當成婚姻生活的序曲，而不是把單身生活本身當成一場美得狂野的冒險？

能查找的地方我都找過了，在眾多令人喪氣的話語之中，始終找不到一絲支持單身女人的希望之聲，所以我決定自己發聲。

我從撰寫專欄開始，之後很快就建立了「單身女人」專屬推特頁面，在推特上很快就開始引來關注。接著我成立了臉書專頁，一年之後又創建了專屬網站，然後又催生了電子書，最後妳手上捧著的這本書就誕生了。到了此時此刻，每天世界上都有將近一百萬人會接收到「單身女人」的訊息。

想要為單身女人發聲的似乎不只有我，妳我之中一定有很多人，也不認同由社會和流行文化塑造出來的那個版本的單身生活。

對於年紀超過二十五歲的單身女人來說，沒有人會說她的人生是「一個人活得精采」，反而常被貼上「一個人活得絕望」的標籤。大家似乎不把「單身」當成個人的選擇，認為是沒有選擇才會單身。如果有一個女人拒絕定下來，似乎所有人都會想在她的人生中插上一腳：要嘛安排她和一個又一個她根本沒興趣的男人約會，要嘛說她人生無望、芳心寂寞或是眼光太高，要嘛問：「她是不是有什麼問題？」

我認為我們應該要問的是：「她是不是沒有什麼問題？」我對於單身生活是這樣理解的，現代的單身女人要走的是一條充滿不確定的路，而且她必須大無畏地獨自前行，她的大膽、勇敢和獨特值得我們喝采，不應該被貶損成可憐、可悲或軟弱。身為單身女人，尤其是我們這些年過二十五歲的單身女人，我們過去耗費了不知道多少個小時，就為了大力支持那些已婚好姐妹的選擇—幫她們挑選新娘禮服，永無止境地試穿實在很糟的伴娘服，在一群女人之中殺出重圍，搶奪那束飄忽不定的捧花的次數，更是多到連我們自己都懶得承認（過程中還要祈禱著要是我們的手伸得夠遠，也許，只是也許，我們不但可以接到捧花，還能抓住自己穿上白紗直到永遠的美夢）。我們只是期待這個社會尊重我們和我們的選擇，這樣的要求過分嗎？只是希望能有一場頌揚單身生活無比精采的盛會，幫我們這些單身女人加油打氣，讓我們可以保持勇氣繼續尋找自我，而不是無止盡地尋找配偶，這樣的要求過分嗎？

（單身箴言）愛情是很優美、神奇、甚至神聖的一件事，但是在愛情降臨之前，難道我們不應該允許自己活得精采嗎？

不管是電影、賀卡，還是妳的老姑媽伊妲（她每次都在家族聚會上以同情的眼神望著妳，還悄悄塞給妳一本《老小姐求生指南》），都沒辦法精確地描繪出單身女人的生活場景。我不知道妳怎麼樣，不過我喜歡花錢對自己好一點，不用取得任何人的同意；我喜歡每週去書店或電影院，來一場和自己的約會；我喜歡整天穿著睡衣待在家，邊看影集《六人行》重播，邊吃奧利奧巧克力餅乾，而且一點都不覺得有罪惡感。

我喜歡週末臨時起意就出去遊玩，不想刮腿毛就不刮，還有在打掃屋子的時候把發揚「女孩力量」的歌曲放得超大聲，然後抓著掃帚柄一起高歌。我喜歡屬於我自己而且只屬於自己的那種自由的感覺，無論貧窮或富貴、健康或生病，不再移情別戀，直到死亡將我帶離。雖然在人生旅程中最後有位旅伴來和我同行也不錯，不過目前我的計畫就是： 照現況獨自一人享受人生， 反正白馬王子從來不會及時出現。雖然社會塞給我們單身女人一套劇本，但現在難道不是脫稿演出，正視自己其實勇敢、有能力又亮麗的時候嗎？

我們堅韌、嘉義關鍵字廣告大膽而且桀驁不馴，我們是不容忽視的力量。每一天，我們都用自己的方式面對世界，而且我們從不退縮。我們不會想到要一個人去吃晚餐就膽怯，也不會因為害怕撞見前男友就不敢抬頭挺胸地參加派對。走在單身這條路上，我們被迫要常常踏出自己的舒適圈，這條路是很多從小和我們一起長大、找我們當伴娘的姐妹淘從來不曾踏上的一條路。單身女人的人生旅程並不輕鬆，但是我們樂於迎戰未知，我們會珍惜「自由」這個我們應得的禮物。我們用自己的方式付出代價，跟著自己心中的鼓聲邁步行進，而且我們想做就做，不用徵求任何人的同意。

單身女人的靈魂裡有一團永遠無法被馴服的野火，它代表的是不願安定下來的精神和完全的獨立自主， 因為我們很清楚自己想做什麼就能做什麼。我們擁有智慧，那是在心碎無數次之後累積而來的；我們心中有光，那是學會獨自回房不需要任何人陪伴的證明；我們有信心，因為我們知道自己不會害怕跌倒。我們知道，每一次跌倒，神都會賜給我們另一個站起來並且向前走的機會。我們很堅強，從來不會被擊敗，我們是單身女人。

目錄：

序∣

前言∣她是單身女人

之一∣給單身者的禮物

重建「單身觀」：是選擇單身，不是因為沒有選擇而單身。孤單地過完與世隔絕的一季的毛毛蟲，會變成最美的蝴蝶。

單身很快樂

獨而不孤

我三十歲，我單身──有什麼好恐慌的？

單親媽媽不簡單

孤單是給妳的禮物

生活很精采，所以不想定下來

之二∣給自己的禮物

確認自我價值：每個人都是絕無僅有的存在，與其擔心別人不認同妳，不如無懼地綻放光芒。別人能多愛妳，取決於妳有多愛自己。

先了解自己，才能做自己

魅力不靠媚比琳

叫「自我價值」是有原因的

為什麼喜歡自己跟愛自己一樣重要？

自我價值不是拿來拍賣的

之三∣給人生的禮物

愛自己的心法&做法：「過得去就好」才不好；打安全牌最危險。不是要妳把自己繃緊，而是要提醒妳放手去飛。

過最好的人生

活在現在

快樂，不要「但是」

改變想法，人生就會跟著改變

最危險的事就是打安全牌

放輕鬆些，生活自然甜美

之四∣給關於感情那些事的禮物

安頓好內在後，望向周遭：對的愛情長什麼樣子？又是哪些朋友能將艱困時刻變成美好時光？

愛情值得冒險一試

愛情力量可移山，山前徘徊非愛情

不要費盡心思去取得，要被費盡心思取得

感情警示旗：何時該放慢，何時該放棄

向摯友敬感恩禮

友情進化史

過季的友情

之五∣給過去的禮物

那個人、事物或夢想的退場就像一張登機證，有了它，妳才能飛到某個沒去過的、更好的地方，某個妳應該去，但是必須先拋下一些行李才能抵達的地方。

再見是給妳的禮物

每個季節都有它存在的理由

恢復單身？剛好把握人生！

大鬧分手或大破大立？

擺脫爛男人

哀悼，是為了放掉

之六∣給未來的禮物

蟄伏時刻：願望晚點實現，一定有它的理由。一個人等待得累了、怕了，才會發現其實自己從來不只有一個人。命運正在前方向妳招手，呼喚著妳，等待著妳……，即使妳可能還沒看見。

靜靜等，靜靜看

妳有滿滿的愛

是弱點還是特點？

看清全局

秉持信念，戰勝恐懼

等待的藝術

復活節總在受難日後到來

之七∣給世界的禮物

改變完自己，是時候改變世界了：把單身時在各種場合手足無措的感受，新竹保養品包裝設計轉化成對在社會上缺乏歸屬感的弱勢者的同理心；去愛這個世界，為世界帶來更多活力與希望。

改變世界，從自己開始

仁慈是一種天職

愛的禮物

要當好女人，別做毒舌女

之八∣給迷路時刻與前方旅程的禮物

發生在妳身上的每件事，其實也都是「為」妳發生的……，當然，妳得讓它們是為妳發生的才行。

偶爾迷失沒關係

傷痕與美麗的印痕

回到原點時

艱難的時光，淬鍊的時光

人生沒有橡皮擦

人生台東EDM課程的筆記

後記∣與其追尋幸福歸宿，何不擁抱幸福人生？

單身女人祈禱詞

中英譯名對照表

• 作者： 曼蒂．黑爾Mandy Hale
• 譯者： 鄧舜之,王翎
• 出版社： 好人
• I S B N ： 9789869017381
• 頁數： 224
• 規格： 14.8cm×21cm
• 裝別： 平裝
• 印刷： 部分彩色
• 出版日期： 2014 年 12 月 31 日

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